(Có một số bạn vì lý do nào đó nên không tiêm hoặc không muốn tiêm vacxin, nên nếu thấy bài viết này, các bạn hoan hỉ lướt qua nha. Tiêm hay không là sự lựa chọn của mỗi người. Mấy hôm nay Hiếu biết và có hỗ trợ cho vài bạn, có trường hợp sau tiêm bị hành rất nhiều. Họ và nhiều người khác cần thông tin về việc tiêm vacxin, đó là động lực để Hiếu dành thời gian viết bài này).

❤ TRƯỚC KHI TIÊM:

• Bạn nên ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ. Bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, nước ép càng tốt, nhất là vitamin C để chuẩn bị cho cơ thể một sức khỏe tốt nhất.
• Không nên dùng nhiều thực phẩm chứa caffein (trà, cà phê, nước tăng lực…) trước khi tiêm. Vì caffein làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng nhiều. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm.

❤ NGÀY ĐI TIÊM:

• Ngủ đủ giấc, ăn no và đầy đủ dinh dưỡng.
• Hít thở sâu, giữ cho tâm trạng thoải mái, nghĩ là mình đang đi chơi thôi. Căng thẳng hay hồi hộp, sẽ ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp của bạn.
• Khi đi mang theo nước ấm, một cây viết, khẩu trang y tế (để tiêm xong, có thể thay khẩu trang nếu cần), chai sát khuẩn, mang kính chống giọt bắn càng tốt.
• Trang phục gọn gàng, chất liệu thoáng mát (thường các nơi tiêm sẽ đông người, nóng nực, không có phòng máy lạnh như ở VNBC đâu nha).
• Giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét hoặc theo sự sắp xếp của nơi bạn tiêm. Hạn chế tối đa việc trò chuyện với những người xung quanh, kể cả người quen để tránh nhiễm bệnh. Trong số người đến tiêm, có F0 là chuyện bình thường.
• KHAI BÁO RÕ VÀ ĐẦY ĐỦ về tiền sử bệnh cũng như việc dị ứng thuốc của bạn (nếu có) với bác sĩ. Điều đó giúp bạn an toàn.
• Ở lại 30 phút để theo dõi các triệu chứng xảy ra sau tiêm (nếu có). Người mắc bệnh nền nên ở lại 30 – 45 phút. Trong thời gian này thì nên ngồi yên tại chỗ, hạn chế đi lại tối đa.
• Về nhà tắm gội, thay quần áo và bỏ giặt luôn. Sát khuẩn hoặc bỏ những vật dụng đã mang theo khi đi.

❤ SAU TIÊM:

• Nên ăn cháo, uống sữa thực vật, nước ép cho nhẹ bụng. Chia nhỏ bữa ăn nếu cảm thấy mệt. Nếu bạn thấy khỏe, có thể ăn cơm như ngày thường.
• CHỈ UỐNG THUỐC HẠ SỐT khi sốt từ 38.5 độ trở lên (Hiếu thấy nhiều người uống trước để ko bị sốt, nhưng ko nên nha). Riêng người bị cao huyết áp nên uống hạ sốt dạng viên nén, ko nên uống loại sủi vì viên sủi có tác dụng phụ, mặc dù viên sủi có tác dụng hạ sốt nhanh hơn viên nén. Lá tía tô và dấp cá giúp bạn tăng đề kháng và hạ sốt rất tốt. Bạn có thể ăn, nấu hoặc ép lá tía tô uống mấy ngày trước khi tiêm.
• Sau khi tiêm ko nên uống C ngay, vì nó có thể làm giảm tác dụng của vacxin. Sau tiêm một buổi có thể bổ sung C hay ăn đồ mát thoải mái. Trái ổi có lượng vitamin C cao nhất trong các loại trái cây, gấp nhiều lần trái cam.
• Trong 3 ngày đầu sau tiêm nên có người nhà ở cùng 24/24 để cần gì thì có người hỗ trợ. Theo dõi các triệu chứng ít nhất 3 ngày, kỹ thì 7 ngày, kỹ hơn nữa thì 28 ngày (theo khuyến cáo của Y tế), nhất là những ai có bệnh nền. Kiêng cafe và các chất kích thích nói chung.
• Nên trữ sẳn các loại thuốc hạ sốt, giảm đau,… khi cần thì có mà dùng.
• Cần nghỉ ngơi hợp lý, không nằm suốt ngày, cũng không nên vận động quá sức.
• Những ai có bệnh nền, nên theo dõi kỹ các triệu chứng của cơ thể sau tiêm. Ai bị huyết áp (thấp hoặc cao) thì nên đo để kiểm tra huyết áp thường xuyên.
• Bị đau đầu: uống nhiều nước, nước ép. Nước ép rau quả bổ sung đa dạng vitamin cho cơ thể, giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau đầu. Mita Trần có đề cập đến việc này, và Hiếu cũng đã trải nghiệm nhiều lần qua một năm rưỡi uống nước ép.

? LƯU Ý:

• Trước, trong và sau tiêm nên uống nước đủ và đúng cách (uống nước từ từ, chia nhỏ lượng uống), và uống nước ấm càng tốt. UỐNG NƯỚC CÓ THỂ GIÚP HẠ SỐT MÀ KO CẦN DÙNG THUỐC (đối với trường hợp sốt dưới 38.5 độ thì rất hiệu quả). Nước cũng giúp hạn chế phần nào chứng đông máu, một triệu chứng sau tiêm.
• Đã tiêm đủ 2 mũi vẫn có thể nhiễm covid, cho nên sau tiêm vẫn nghiêm túc thực hiện 5K và tăng đề kháng cho cơ thể mỗi ngày nha các bạn.

Mong rằng với kiến thức hạn hẹp này của Hiếu, sẽ giúp các bạn tâm an hơn nha. Hoan hỷ đón nhận thêm những kinh nghiệm của các bạn.

Yêu thương ❤❤❤

Fb: Hiếu Hiếu